20 de Noviembre de 2017 - 18:20

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¿Qué debo hacer para ayudar a mi tratamiento?

El principal objetivo del tratamiento es reducir los niveles de colesterol LDL.


El nivel de LDL que se deba alcanzar con el tratamiento dependerá del riesgo que tenga una persona de sufrir una enfermedad cardiaca, lo que depende de:

  • Poseer otros factores de riesgo para enfermedad coronaria: tabaquismo, hipertensión arterial, diabetes u obesidad.
  • Tener algún tipo de manifestación de enfermedad aterosclerótica (antecedentes de infarto de miocardio, angina de pecho, enfermedad oclusiva de las piernas o accidente cerebrovascular).
  • Sexo y Edad

El tratamiento y control de trastornos de lípidos involucra dos aspectos:

  • Cambios en el estilo de vida
  • Medicación para reducir el colesterol.
  • CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA

    El primer paso para reducir sus niveles de lípidos es cambiar su estilo de vida, lo que no es reemplazado por ningún otro tratamiento.

    Ud. Debe continuar consumiendo una dieta baja en grasas, hacer ejercicio y mantener su peso aun tomado medicación, ya que estas medidas mejoran el efecto del tratamiento farmacológico.

  • DIETA
    • Una dieta baja en grasas saturada y grasas trans y colesterol y rica en granos enteros, frutas, y verduras le ayudará a reducir sus niveles de colesterol.
    • Límite las calorías provenientes de grasas saturadas a menos del 7% de su consumo total de calorías y colesterol a menos de 200 mg por día.
    • Coma cinco o más porciones de frutas y verduras por día, y seis o más porciones de granos enteros.
    Para reducir los niveles de triglicéridos, coma pescado de agua fría que sea alto en ácidos grasos omega 3 y limite el exceso de carbohidratos.
  • EJERCICIOS

    El ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL e incrementa los niveles de colesterol HDL. Elija ejercicios que usted disfrute y hágalos una parte regular de su día. Esfuércese por mantener un programa de ejercicio que lo mantenga en un peso saludable. Para la mayoría de personas, esto podría incluir caminar o participar en otra actividad aeróbica durante 30 minutos cada día. Consulte a su médico antes de comenzar un plan de ejercicios.

  • MEDICACIÓN

    ver sección de medicación

Niveles de LDL deseables, Según la situación médica.

SITUACIÓN MÉDICA Valor Deseado
   
Enfermedad coronaria, Diabetes u otra manifestación de aterosclerosis < 100
mg/dl
Presencia de Hipertensión arterial, tabaquismo, obesidad, baja HDL, edad ≥ 45 años Hombres, ≥ 55 años mujeres < 130
mg/dl
Presencia de Hipertensión arterial, tabaquismo, obesidad, colesterol HDL bajo, edad ≥ 45 años Hombres, ≥ 55 años mujeres < 160
mg/dl

Sea más activo cada día

  • Use las escaleras en lugar del ascensor
  • Baje una o dos paradas antes de su destino y camine el resto del camino
  • Deje su auto a unas cuadras del lugar a donde va
  • Use bicicleta
  • Trabaje en el Jardín
  • Baile

Si es una persona sana, salga, póngase activo y en forma

  • Hacer ejercicio 30 minutos al día contribuye a la pérdida de peso, a reducir el colesterol, controlar hipertensión arterial y Diabetes.

CARDIO ELEA

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